sin azúcar - 1 x día
20 comprimidos efervescentes
Lo que todo vegano debe saber acerca de la vitamina B12
Una ingestión muy baja de B12 puede provocar anemia y deterioro del sistema nervioso.
Las únicas fuentes veganas fiables de B12 son los alimentos enriquecidos con B12 (como ciertas leches vegetales, ciertos productos de soja y algunos cereales para desayuno) y los suplementos de B12. La vitamina B12, tanto la de los suplementos, la de los alimentos enriquecidos o la de los productos animales, procede de microorganismos. (Unión Vegetariana Española)
https://unionvegetariana.org/lo-que-todo-vegano-debe-saber-acerca-de-la-vitamina-b12/
Vitamina B1 Crecimiento
Vitamina B2 Riboflamina Visión
Vitamina B3 Niacina Crecimiento
Vitamina B5 Imprescindible en la síntesis de carbohidratos
Vitamina B6 Ayuda a incrementar el rendimiento muscular
Vitamina B12 Cerebro y Sistema nervioso
Vitamina C Huesos, Defensas, Antioxidantes
Vitamina E Antioxidante
Ácido fólico Previene malformaciones en el feto
Biotina Alivia dolores musculares
Una vitamina es un compuesto orgánico que los organismos necesitan como nutrientes en pequeñas cantidades. Las vitaminas se obtienen a partir de la dieta porque el organismo no es capaz de sintetizarlas por sí mismo. No todos los organismos necesitan todas las vitaminas y hay algunas que solo se usan en determinadas situaciones. El término vitamina no incluye otros nutrientes esenciales como los minerales, los ácidos grasos esenciales y muchos otros nutrientes promotores de la salud pero necesitados en menor cantidad.
Las vitaminas pueden ser hidrosolubles o liposolubles. En los humanos encontramos 13 tipos de vitaminas, 4 liposolubles (A,D,E i K) y 9 hidrosolubles ( 8 tipos de vitamina B y la vitamina C).
Las hidrosolubles se disuelven fácilmente en agua, no se almacenan en el cuerpo y se eliminan del cuerpo por la orina, por lo que se deben consumir habitualmente. Las liposolubles son absorbidas a través del tracto intestinal con ayuda de los lípidos (grasas), y se almacenan principalmente en el hígado, por lo que se pueden consumir en una frecuencia más baja. Al concentrarse en el cuerpo existe el riesgo que se produzca hipervitaminosis.
"La «Vegan Society» del Reino Unido, el «Vegetarian Resource Group» y el «Comité de médicos por una medicina responsable», entre otros, recomiendan insistentemente a los veganistas (veganos), que consuman alimentos fortificados con B12 o que tomen un suplemento de esta vitamina, diaria o semanalmente, para cubrir la ingesta recomendada. (Wikipedia)
Llevando una dieta saludable que incluya 5 raciones de verdura cruda o fruta se aporta la cantidad diaria necesaria de vitaminas, y se evita desarrollar un déficit vitamínico. Este déficit puede ser primario o secundario. El primario es cuando el cuerpo no puede obtener la cantidad diaria recomendada de vitaminas, y el secundario es cuando un trastorno debido a un factor debido al estilo de vida impide o limita el uso o la absorción de la vitamina. Puede ser debido a al hábito de fumar, consumir alcohol, el exceso de medicamentos o las dietas milagro que limitan o prohíben el consumo de algunos alimentos.
Consejos para consumir verduras o frutas y aprovechar bien las vitaminas que aportan.
Evite cocinar los alimentos en exceso
Poner los alimentos con el agua fria
Evitar los alimentos que esten preparados mucho tiempo antes (troceados, cortados, etc…)
La piel de las frutas contiene muchas vitaminas, evite pelarlas
Escoja bien los alimentos antes de comprarlos, el valor nutritivo aumenta con la calidad del producto.
Multivitaminas PH
Complemento alimenticio a base de 10 vitaminas con edulcorantes.
Es una combinación de vitaminas para complementar la dieta en épocas y situaciones de esfuerzo físico o debilidad. Las vitaminas son compuestos necesarios para la vida y al ingerirlos en las cantidades apropiadas permiten un correcto funcionamiento del cuerpo.
Cantidad aportada por dosis diaria recomendada
(1 comprimido efervescente):
Vitamina C .........80mg (100% VRN*)
Vitamina B3 .......16mg (100% VRN*)
Vitamina E .........12mg (100% VRN*)
Vitamina B5 .........6mg (100% VRN*)
Vitamina B2 ......1,4mg (100% VRN*)
Vitamina B6 ......1,4mg (100% VRN*)
Vitamina B1 ......1,1mg (100% VRN*)
ácido fólico .......200µg (100% VRN*)
Biotina ................50µg (100% VRN*)
Vitamina B12 .....2,5µg (100% VRN*)
*VRN: Valores de referencia de nutrientes.
Sabor: naranja y mandarina
Modo de empleo: 1 comprimido diario disuelto en agua. No superar la dosis recomendada.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
Conservar en lugar fresco y seco.
Mantener fuera de la vista y el alcance de los niños.